Ich habe mal in letzten drei Tagen Buch geführt, wie viel ich
laufe pro normalen Arbeitstag.
Dienstag:
8559 Schritte = 5.99 km = 578,9 kcal
Mittwoch:
3358 Schritte = 2.35 km = 227,1 kcal
Donnerstag:
4256 Schritte = 2.97 km = 287.8 kcal
Dieser Umsatz (kcal) habe ich ja bereits mit sehr wenig essen verbraucht.
Damit ich wieder Abnehme muss ich wirklich meinen Umsatz erhöhen und wenn
möglich auch Muskelaufbau machen, denn mehr Muskeln bedeutet auch mehr Kalorien verbrauch.
Somit gibt’s nichts anderes als immer wieder den
Schweinehund überwinden, aber das ist eines meiner Problem.
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