Samstag, 14. Dezember 2013

Bewegung als Sesselfurzer



Ich habe mal in letzten drei Tagen Buch geführt, wie viel ich laufe pro normalen Arbeitstag.

Dienstag:

8559 Schritte = 5.99 km = 578,9 kcal

Mittwoch:

3358 Schritte = 2.35 km = 227,1 kcal

Donnerstag:

4256 Schritte = 2.97 km = 287.8 kcal

Dieser Umsatz (kcal) habe ich ja bereits mit sehr wenig essen verbraucht. Damit ich wieder Abnehme muss ich wirklich meinen Umsatz erhöhen und wenn möglich auch Muskelaufbau machen, denn mehr Muskeln bedeutet auch mehr Kalorien verbrauch.

Somit gibt’s nichts anderes als immer wieder den Schweinehund überwinden, aber das ist eines meiner Problem. 

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen